Bagi orang tua, memaksimalkan perkembangan otak anak adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Pasalnya, otak adalah organ tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada kecerdasan anak di masa yang akan datang. Hal inilah yang menjadi dasar kenapa nutrisi otak anak harus senantiasa dipenuhi dengan baik dan maksimal.
Nah, berbincang tentang nutrisi untuk perkembangan otak anak, ada beragam makanan yang bisa dijadikan sumber nutrisi terbaik. Dengan kandungan yang ada di dalam makanan tersebut, bukan tidak mungkin otak anak nantinya akan senantiasa tumbuh dengan baik dan anak akan memiliki kecerdasan yang baik pula.
Makanan Tepat Untuk Nutrisi Otak Anak
Sebagaimana disinggung di awal, ada beberapa jenis makanan yang bisa diandalkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak pada anak. Adapun beberapa bahan makanan yang dimaksud adalah sebagai berikut:
- Aneka sayuran
Beragam jenis sayuran seperti wortel, kentang, bayam dan brokoli bisa dijadikan pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak. Hal ini penting karena beragam sayuran tersebut memiliki kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lain dalam jumlah yang cukup.
Apabila beragam sayuran tersebut dikonsumsi secara teratur, maka anak akan memiliki kemampuan otak yang lebih baik. Ia akan cenderung lebih mudah fokus dan lebih mudah berkonsentrasi.
- Telur
Telur, terutama bagian kuning-nya, juga bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat untuk memenuhi nutrisi otak anak. Hal ini dikarenakan pada kuning telur terdapat kandungan protein yang tinggi. Selain itu, ada pula kandungan kolin yang berperan penting meningkatkan daya ingat.
- Ikan salmon
Untuk meningkatkan kemampuan otak anak, ikan salmon adalah salah satu makanan yang baik untuk diberikan. Pada salmon terdapat beragam kandungan vitamin yang menunjang kemampuan mengingat. Tidak hanya itu, ada kandungan lemak tinggi yang juga penting untuk metabolisme.
Beberapa bahan makanan di atas bisa dijadikan opsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak. Selain ketiga bahan makanan tadi, ada beragam makanan lain yang juga bisa diberikan seperti kacang-kacangan, gandum, alpukat dan lainnya.
Cara Agar Anak Mudah Mengonsumsi Makanan Bergizi
Salah satu tantangan yang kerap dihadapi para orang tua adalah anak cenderung enggan untuk mengonsumsi makanan sehat yang disiapkan. Nah, untuk mengatasi hal ini, tentu Anda perlu memiliki strategi yang tepat.
Membuat menu yang unik adalah cara pertama yang bisa dilakukan. Pasalnya, menu yang unik nantinya akan membuat anak penasaran dan ingin mencicipi.
Selain itu, ajak anak untuk menyiapkan makanan. Dengan cara ini, anak akan berpikir bahwa ia memiliki bagian dari makanan yang disajikan dan cenderung lebih bersemangat untuk menyantap.
Nah, demikian beberapa ulasan tentang ragam makanan yang baik untuk nutrisi otak anak dan cara agar anak mudah mengonsumsi makanan tersebut. Semoga bermanfaat.